ゴルフ前夜に『快眠』できる方法

木村 陽志
木村 陽志

今回はゴルフ前夜に”興奮して眠れない”という人にオススメの快眠法をご紹介します(^^)/

ゴルフ前夜に『快眠』できる方法

ゴルフ前夜は大半の人が

週末の金曜日だったりします。

そのような場合

1週間の仕事を納めるために

遅くまで仕事をしてしまいがちです。

そうなると

家に帰っても仕事モードは抜けず

交感神経(緊張)の働きが強まっておるため

副交感神経(リラックス)が働きげ弱まり

翌日ゴルフなのになかなか寝付けない。

といったことがあるかもしれません。

今回は寝つきが悪く、『快眠』できない人にお勧めの方法をご紹介します。

 
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『快眠』できる”小豆カイロ”

今回は”小豆カイロ”というものを使います。

”小豆カイロ”はその名の通り小豆を布で包んだカイロになります。

電子レンジで数分間温めるだけで

じんわりと温かくなり、保温効果が抜群です。

個人的には

▼以下のような

『目』『首の後ろ』の2カ所を保温すると

リラックスして本当によく眠れます。

特に『目』の部分を覆うことで

視界がより暗くなり

眠くなるホルモンである『メロトニン』の分泌が促されます。

本当に気持ちいいので是非お勧めです。

木村 陽志
木村 陽志

小豆カイロ”を使用してみた感想などコメント頂ければ幸いです(^^)/

 
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