【腰痛】はゴルフで一番多い怪我!!

腰痛はゴルフで一番多い

腰痛はゴルフの怪我の中で

一番多い怪我と言われています。

▼ゴルフの怪我ランキング

タイガーウッズも

ゴルフによる腰痛に苦しんだ選手の一人になります。

▼タイガーウッズの怪我

そこで

今回はゴルフによる腰痛の原因と対策を解説します(^^)/

 
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腰痛を引き起こす原因

腰痛を引き起こす原因は主にスイングの中で生じます。

特に

☑アドレス

☑インパクト

にその原因が隠れていますので注意しましょう。

▼詳しくは

ゴルフによる腰痛の解決策

ゴルフによる腰痛の解決策としては

腰痛に影響を与えている

身体の硬い部分をほぐす必要があります。

以下にゴルフによる腰痛を改善するためのストレッチ方法を載せておきます。

▼大腿四頭筋(だいたいしとうきん)ストレッチ

▼腸腰筋ストレッチ

上記2つのストレッチは

いずれも股関節の柔軟性を向上する目的で行っています。

股関節が硬いとすぐ近くの腰椎へのストレスが高まります。

腰痛を予防するには股関節の柔軟性が特に重要になります。

このストレッチを行ってみると

股関節の柔軟性の評価にもなるので

是非一度試してみてくださいね(^^)/

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