ゴルフに向かう日の早朝に【足がつる理由】

朝起きたら足がつる

朝目が覚めて

今日はゴルフだ~っと思って身体を動かそうとしたら

『痛たたたたっ!!』

と足がつってしまった経験はないでしょうか?

その後

痛みのあまり声も出ず

『最悪な目覚めだ』と思ってから起きるのは残念過ぎますよね。

そこで今回は

足がつる=こむらがえり

が起きる原因と対策を解説します(^^)/

 
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足がつる=こむらがえりの原因

聞き流し動画の中で

こむらがえりが生じる原因と対策を解説していますが

特に脱水、電解質異常、ビタミン不足が原因となりますので

それぞれ対策しておきましょう。

▼脱水の改善方法

▼電解質異常の改善方法

▼お勧めビタミン補給

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これらを対策として行えば

こむらがえりは翌日にもなくなります。

上記はすべてすぐに身体に吸収されやすいので

すぐにでも改善させましょう。

特にビタミン摂取を食事で行うと

フルーツや野菜などをしっかりとらなければなりませんが

それではコストと用意する時間が割かれるので

マルチビタミンは本当にお勧めです。

ビタミンは定期的に摂取していないと身体から出て行ってしまいますので

サプリメントで毎日飲んでおけば心配はないですね(^^)/

ちなみにマルチビタミンは私も毎日飲んでいます。

ビタミンをしっかり摂取すると

疲れにくくなり翌日から身体も軽くなります。

健康で身体がいい状態を保って

日常生活もゴルフも楽しめるといいですね(^^)/

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