ゴルフ/筋力アップで『飛距離アップ』『スコアアップ』する?

筋力アップで『飛距離アップ』『スコアアップ』する?

皆さんはゴルフが上達するために

筋力トレーニングを行いますか?

実際にTiwtterで

このようなアンケートをとってみました。

結果は

半分以上の方がゴルフの練習に筋力トレーニングを取り入れていることがわかりました。

では

筋力トレーニングを行うと

ゴルフの『飛距離アップ』と『スコアアップ』に繋がるのか?

筋力トレーニングを行っていた方が良いのか?悪いのか?

今回は

そんな疑問を解決してくれる

ゴルフと筋力の関係性を調べた研究論文()をご紹介します。

筋力アップすると『飛距離アップ』する?

この問いに関しては

筋力アップすれば飛距離アップします!!

厳密にいうと

筋力がアップすると

☑ クラブヘッドスピード

☑ 飛距離

☑ ボール速度

が向上します。

『そりゃ当然でしょ』と思われる方も多いと思います。

では

『スコアアップ』はどうでしょうか?

筋力アップすると『スコアアップ』する?

この問いに関しては

筋力アップすればスコアアップします!!

厳密にいうと

筋力がアップすると

☑ スコア

☑ ハンディキャップ

が上がります。

これは驚きですが

特定の部分の筋力トレーニングによって得られた結果のようです。

では

特定の筋力トレーニングとはどんなものでしょうか?

『飛距離アップ』『スコアアップ』する筋力

これらをアップさせる可能性があるトレーニングは以下の通りです。

① ヒップトレーニング

② 体幹トレーニング

③ 握力トレーニング

になります。

木村 陽志
木村 陽志

皆さんはこれらの筋力に自身はありますか?
①②のトレーニングとしてオススメな動画をご紹介しておきます(^^)/

木村 陽志
木村 陽志

③の握力トレーニングはグリップを使用したトレーニングがわかりやすいと思います。

▼握力トレーニングの『グリップ』


木村 陽志
木村 陽志

皆さんも『飛距離アップ』『スコアアップ』を目指して
筋力トレーニングを是非メニューに追加してみてください(^^)/

スポンサーリンク

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください