【ゴルフ】『ダウンスイング』を理解する3つのポイント

『ダウンスイング』を理解する3つのポイント

『ダウンスイング』は”鬼門”といいましたが

逆に習得できると一気に『ゴルフが上達する』可能性も秘めています。

『ダウンスイング』を理解するために

押さえておきたいポイントは

① 腰から動ているか？

② 体重移動はできているか？

③ 手首のコックは維持できているか？

の3つになります。

ここから1つずつ詳しく説明していきますね(^^)/

ちなみに

今回もスイング解析に使用する

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① 腰から動いているか？

まず1つ目は『腰から動いているか？』という部分になります。

写真に示すように

通常は

①腰➡②肩の順に身体の回転の動きが行われます。

しかし、逆に

②肩➡①腰の順に身体の回転の動きが行われると

スイング軌道が

» スイング軌道とは？

アウトサイドインのカット軌道となり

右方向への『スライスボール』が出やすくなります。

» スライスボールとは？

② 体重移動はできているか？

次に2つ目は『体重移動はできているか？』という部分になります。

先程も説明しましたが

『ダウンスイング』では

①腰➡②肩の順に身体の回転が行われますが

②肩が動き始めた時点で

すでに左足への体重移動ができていることが重要になります。

ここで体重移動ができているかをどこで確認するかというと

右足の踵が地面から離れているか？

という部分がポイントになります。

ここで右足の踵が地面から離れていないと

体重移動が十分に行われていないということになり

スイング時の身体の軸が右足寄りとなり

『ダフリ』や『トップ』の原因となりやすくなります。

» ダフリ、トップとは？

③ 手首のコックは維持できているか？

最後に3つ目は『手首のコックを維持できているか？』という部分になります。

コックとは左手首の掌屈（しょうくつ）と橈屈（とうくつ）という動きを同時に行った状態をいいます。

・掌屈（しょうくつ）：左手首を手のひら側に曲げる動き

・撓屈（とうくつ）：左手首を親指側に曲げる動き

コックを維持している状態というのは

『ダウンスイング』で手が右腰のあたりに到達した時点で

①のようにクラブ（赤線）が立っている状態をあらわします。

②のようにクラブ（赤線）が寝ている状態だとコックが維持できずに

『ダフリ』や『トップ』を引き起こしやすくなります。

【動画】『ダウンスイング』解説

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