ゴルフでの疲労蓄積 ゴルフは 老若男女誰でも楽しめる スポーツではありますが 上達するためには ある程度の練習量が必要になります。 ▼ゴルフ上達に必要な練習量は？ https://looks-fun-golf.com/amount-of-training-for-top-amateurs/ しかし …

ゴルフは腰に負担がかかるスポーツ ゴルフは 腰に負担がかかる スポーツなので 練習量やラウンドによって 腰の疲労が取れない場合があります。 ▼ゴルフによる腰痛 https://looks-fun-golf.com/golf-swing-back-pain-0/ 腰の疲労から 腰痛へ悪化させないために…

筋肉痛でスイングが崩れてしまう https://youtu.be/riTrfVqwiAU この動画の中で 小平智プロが 【筋肉痛】に苦しめられているようですが 大きくスイングが崩れて 苦労しています。   このように 【筋肉痛】になってしまうと ゴルフだけではなく 日常生活にも 支障をきた…

ゴルフに必要な体の柔軟性 引用記事：背中が伸びるストレッチ 皆さんは体の柔軟性に自信はありますか？ ゴルフにおいて体の柔軟性はとても重要になります。 例えば » 肩の柔軟性 » 股関節の柔軟性 が特に重要でスイングに大きく影響を与えています。 そこで今回は ゴルフスイングに必要な 体の柔軟性を改善さ…

体調をよくする3つのポイント ゴルフは朝が早く 暑かったり、寒かったり 少し油断すると体調を崩してしまうこともあります。 18ホール気持ちよく回るためには体調を整えておきたいですよね。 体調をよくするには ①睡眠 ②食生活 ③水分摂取 この3つが重要になります。 今回は体調を整えるこの3つのポイント…

ゴルフボールを使用したマッサージ方法 皆さんはゴルフボールでマッサージをされたことはありますか？ ゴルフボールは硬さや大きさがマッサージに向いているので すでに使っているという方もいらっしゃるかと思います。 私は理学療法士をしていますので 筋肉をほぐす方法を日常業務でよく考案しています。 今回はその…

ゴルフ×疲労回復×物理療法 ゴルフの練習をやり過ぎてしまったり ラウンド中に疲労が蓄積したと感じることはありませんか？ プロゴルファーであれば 1つの大会に出場すれば ☑ 数日間続くラウンド ☑ すべて歩いてのラウンド ☑ 毎日ラウンド前後の鬼練習 …