ゴルフ×疲労回復

ゴルフに必要な体の柔軟性を高める振動ローラー【シックスパッド】

ゴルフに必要な体の柔軟性を高める振動ローラー【シックスパッド】

ゴルフに必要な体の柔軟性 引用記事:背中が伸びるストレッチ 皆さんは体の柔軟性に自信はありますか? ゴルフにおいて体の柔軟性はとても重要になります。 例えば » 肩の柔軟性 » 股関節の柔軟性 が特に重要でスイングに大きく影響を与えています。 そこで今回は ゴルフスイングに必要な 体の柔軟性を改善さ…
ゴルフに絶好調で挑むための体調管理

ゴルフに絶好調で挑むための体調管理

体調をよくする3つのポイント ゴルフは朝が早く 暑かったり、寒かったり 少し油断すると体調を崩してしまうこともあります。 18ホール気持ちよく回るためには体調を整えておきたいですよね。 体調をよくするには ①睡眠 ②食生活 ③水分摂取 この3つが重要になります。 今回は体調を整えるこの3つのポイント…
ゴルフ前夜に『快眠』できる方法

ゴルフ前夜に『快眠』できる方法

今回はゴルフ前夜に”興奮して眠れない”という人にオススメの快眠法をご紹介します(^^)/ ゴルフ前夜に『快眠』できる方法 ゴルフ前夜は大半の人が 週末の金曜日だったりします。 そのような場合 1週間の仕事を納めるために 遅くまで仕事をしてしまいがちです。 そうなると 家に帰っても仕事モードは抜けず …
ゴルフ後の筋肉痛(DOMS)を改善する水素入浴とは?

ゴルフ後の筋肉痛(DOMS)を改善する水素入浴とは?

ゴルフ後の筋肉痛 皆さんは ゴルフ後に筋肉痛になることはありますか? 例えば ・ゴルフ練習場で打ち過ぎた ・ゴルフラウンドで沢山走った など筋肉痛が出現する原因は様々だと思います。 筋肉痛は正式には遅発性筋痛症(Delayed onset muscle soreness:DOMS)といいます。 ゴル…
ゴルフボールを使用したマッサージ方法

ゴルフボールを使用したマッサージ方法

ゴルフボールを使用したマッサージ方法 皆さんはゴルフボールでマッサージをされたことはありますか? ゴルフボールは硬さや大きさがマッサージに向いているので すでに使っているという方もいらっしゃるかと思います。 私は理学療法士をしていますので 筋肉をほぐす方法を日常業務でよく考案しています。 今回はその…
ゴルフ×疲労回復×物理療法

ゴルフ×疲労回復×物理療法

ゴルフ×疲労回復×物理療法 ゴルフの練習をやり過ぎてしまったり ラウンド中に疲労が蓄積したと感じることはありませんか? プロゴルファーであれば 1つの大会に出場すれば ☑ 数日間続くラウンド ☑ すべて歩いてのラウンド ☑ 毎日ラウンド前後の鬼練習 …
ゴルフ/疲労感×集中力低下×脱水

ゴルフ/疲労感×集中力低下×脱水

疲労感×集中力低下×脱水 皆さんは ゴルフの際や日常的に ☑『疲れやすい』 ☑『集中力が続かない』 といった症状にお悩みではないでしょうか? 言われてみるとそうかもしれない!! という方もいらっしゃるかもしれません。 これらの症状は ゴルフだけでなく日常生活でも支障をきた…
ゴルフ×疲労感×睡眠

ゴルフ×疲労感×睡眠

ゴルフ×疲労感×睡眠 ゴルフのラウンド前後に身体が『だるい』と感じることはありませんか? 『だるい』症状を引き起こす要因はいくつもありますが その一つに『睡眠』が関係している可能性があります。 ゴルフの日は朝早く出発することが多く 普段よりも早い時間に起床する場合が多いと思います。 それによって睡眠…
暑い日×ゴルフ×水分補給

暑い日×ゴルフ×水分補給

暑い日の水分補給は水ではダメ!? 夏の暑い日 連日ニュースでも報じられる 『熱中症』 自分は大丈夫だと思っていませんか? 皆さんは水分補給をしていますか? もちろんちゃんと水分補給をしている そういった方も実は安心はできません。 なぜならば 飲んでいるものによっては ほとんど水分補給になっていないも…