ゴルフ前夜に『快眠』できる方法 ゴルフ前夜は大半の人が 週末の金曜日だったりします。 そのような場合 1週間の仕事を納めるために 遅くまで仕事をしてしまいがちです。 そうなると 家に帰っても仕事モードは抜けず 交感神経（緊張）の働きが強まっておるため 副交感神経（リラックス）が働きげ弱まり 翌日ゴル…

ゴルフ後の筋肉痛 皆さんは ゴルフ後に筋肉痛になることはありますか？ 例えば ・ゴルフ練習場で打ち過ぎた ・ゴルフラウンドで沢山走った など筋肉痛が出現する原因は様々だと思います。 筋肉痛は正式には遅発性筋痛症（Delayed onset muscle soreness：DOMS）といいます。 ゴル…

疲労感×集中力低下×脱水 皆さんは ゴルフの際や日常的に ☑『疲れやすい』 ☑『集中力が続かない』 といった症状にお悩みではないでしょうか？ 言われてみるとそうかもしれない!! という方もいらっしゃるかもしれません。 これらの症状は ゴルフだけでなく日常生活でも支障をきた…

ゴルフ×疲労感×睡眠 ゴルフのラウンド前後に身体が『だるい』と感じることはありませんか？ 『だるい』症状を引き起こす要因はいくつもありますが その一つに『睡眠』が関係している可能性があります。 ゴルフの日は朝早く出発することが多く 普段よりも早い時間に起床する場合が多いと思います。 それによって睡眠…

暑い日の水分補給は水ではダメ!? 夏の暑い日 連日ニュースでも報じられる 『熱中症』 自分は大丈夫だと思っていませんか？ 皆さんは水分補給をしていますか？ もちろんちゃんと水分補給をしている そういった方も実は安心はできません。 なぜならば 飲んでいるものによっては ほとんど水分補給になっていないも…