ゴルフで腰痛になったと思ったら〇〇〇〇が問題だった

ゴルフによる腰痛

腰痛は

ゴルフの中で最も多いケガになりますが

その原因はある程度明らかになっています。

▼ゴルフによる腰痛

しかし

その原因を解決しても

腰痛が改善しない場合があります。

今回はそんな場合に考えられる新たな原因について解説します(^^)/

 
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腰痛の原因は日常生活?

腰痛の原因は日常生活に潜んでいます。

その一つが

テレワークなどによる長時間座りっぱなしの姿勢になります。

1日に2時間以上座りっぱなしの姿勢になっていませんか?

日常生活では様々な姿勢をとりますが

その中で最も腰に負担がかかるのは

この座りっぱなしの姿勢になります。

この姿勢が長ければ長いほど

うつ症状になりやすいともいわれています。

パソコン作業などの場合は

このようなスタンディングテーブルで作業を行うと

☑集中力が維持できる

☑腰が楽

☑足踏み等することで脳の血流を増やすことができる

など様々な利点があります。

私もこのブログを立って書くようになってから

毎日更新できるようになりました。

▼私が使用しているスタンディングテーブル

日常生活の中で腰痛を引き起こす

もう1つの原因としては

【靴】になります。

皆さんは靴の裏がすり減ったり

踵の部分を踏んだりしていませんか?

ご自分の足に合っていない靴を使用していると

腰痛を引き起こしやすくなります。

その理由は

足が身体の土台であり

その土台が不安定だと身体の様々な部分が

代償して安定させようとします。

特に身体の中心部(コア)であり

上半身と下半身のつなぎ目にある腰にも負担がかかってきます。

そこで

快適な靴の選び方を以前動画で紹介したので

いまの【靴】がご自分に合っているか

チェックしてみてください(^^)/

このように腰痛は様々な原因で発症します。

ゴルフが原因でない場合は

日常生活に目を向けて

腰痛の原因を解消しましょう(^^)/

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